Oglej si bolj podrobno ponudbo
FIZIOTERAPIJA
MANUALNA TERAPIJA
Manualna terapija je fizioterapevtska tehnika, pri kateri fizioterapevt uporablja roke, za obravnavo mišično-skeletnih težav, kot so bolečine v sklepih, mišična napetost in omejena gibljivost. Cilj manualne terapije je obnoviti optimalno gibljivost sklepov, zmanjšati bolečino in izboljšati funkcionalnost telesa.
Ključne tehnike manualne terapije: MOBILIZACIJA SKLEPOV: terapevt uporablja počasne gibe za povečanje obsega giba v sklepu, MIOFASCIALNA MOBILIZACIJA: tehnika je osredotočena na sproščanje vezivnega tkiva ( fascije), ki obdaja mišice, TRIGGER POINT TERAPIJA: izvajanje ishemične kompresije določene prožilne točke, s ciljem zmanjšanja bolečine in povečanja prožnosti mišice, PASIVNO RAZTEZANJE, MOBILIZACIJA ŽIVČEVJA: nežno pasivno gibanje določenih dela telesa, za zmanjševanje simptomov povezanih s kompresijo oz. poškodbo živčnih struktur (mravljinčenje, parastezije, nevropatska bolečina…)
KINEZIOTERAPIJA
ELEKTROSTIMULACIJA
Električna stimulacija (znana tudi kot elektrostimulacija) je terapevtska metoda, ki uporablja električne impulze za stimulacijo mišic in živčnih vlaken. Ta metoda se pogosto uporablja v fizioterapiji za zdravljenje različnih težav, kot so mišična oslabelost, bolečine, poškodbe ali okrevanje po operacijah. Električna stimulacija je lahko koristna tudi za izboljšanje krvnega obtoka, zmanjšanje mišične napetosti in preprečevanje atrofije (oslabelosti mišic).
TECAR TERAPIJA
Tecar terapija (Transfer of Energy in Capacitive and Resistive Electrotherapy) je napreden fizioterapevtski postopek, ki uporablja radiofrekvenčne valove za stimulacijo tkiv v telesu. Namenjena je izboljšanju regeneracije, lajšanju bolečin in pospeševanju okrevanja pri različnih mišično-skeletnih težavah, kot so poškodbe, vnetja, bolečine in mišična napetost.
Kako deluje Tecar terapija?
Tecar terapija temelji na uporabi visokofrekvenčnih električnih impulzov, ki se preko elektrod prenašajo v telo. Z energijo, ki jo prenašajo impulzi, se spodbudi regeneracija tkiv, pospeši prekrvavitev in izboljša delovanje celic. Tecar terapija deluje na dva načina, odvisno od uporabljenega tipa elektrode: 1.Kapacitivni način (kapacitivne elektrode):Ta način stimulira površinska tkiva, kot so koža, mišice in vezi. 2.Rezistivni način (uporne elektrode):Ta način deluje na globlja tkiva, kot so sklepi in kosti. To je pogosto uporabljeno pri zdravljenju poškodb sklepov, ligamentov, tetiv in kostnih struktur.
TERAPIJA Z UDARNIMI VALOVI
Terapija z udarnimi valovi (ESWT) je napreden in učinkovit neinvaziven postopek, ki se uporablja za zdravljenje številnih mišično-skeletnih težav, kot so kronične bolečine, poškodbe tetiv, sklepov in mišic. Postopek temelji na uporabi akustičnih valov visoke energije, ki prodrejo v poškodovano tkivo, spodbujajo prekrvavitev, zmanjšujejo vnetja in bolečine ter pospešujejo regeneracijo poškodovanih tkiv.
Terapija je posebej učinkovita pri zdravljenju stanj, kot so plantarni fasciitis, tendinopatija (npr. Ahilova tetiva, rotatorna manšeta), bolečine v ramenih, komolcih, kolenih in drugih mišično-skeletnih težav. Udarni valovi pomagajo stimulirati tvorbo kolagena, izboljšujejo pretok krvi in limfe ter aktivirajo naravne procese zdravljenja v telesu.
Postopek je hitro izvedljiv in običajno ne zahteva dolgega obdobja okrevanja. Terapija z udarnimi valovi je varna, učinkovita in primerna za bolnike, ki iščejo neinvazivno alternativo kirurškemu zdravljenju.
Za dosego najboljših rezultatov je priporočeno več sej terapije (3-5), ki jih izvaja izkušen fizioterapevt z individualnim pristopom.
MEHANSKA LIMFNA DRENAŽA
Mehanska limfna terapija je učinkovita metoda za spodbujanje limfnega pretoka, zmanjšanje oteklin in pospeševanje regeneracije po poškodbah ali operacijah. S pomočjo posebne naprave, ki izvaja nadzorovano kompresijo, se limfni sistem stimulira, da bolje odstranjuje odvečne tekočine, kar lahko pomaga pri različnih stanjih, kot so limfedem, oteklina po operacijah, kronična venska insuficienca in druge težave z limfnim sistemom. Terapija je neinvazivna, vendar je pomembno, da jo izvaja strokovnjak, da se zagotovi pravilna uporaba naprave.
Mehanska limfna terapija je zasnovana tako, da ustvari stiskanje na koži in podkožnih tkivih, ki pritisne na limfne žile. To stimulira pretok limfe iz perifernih delov telesa proti srcu, kar pomaga zmanjšati otekanje in izboljša odtok tekočine.
Oglej si bolj podrobno ponudbo
MASAŽE
ŠPORTNA MASAŽA
Športna masaža, je specializirana tehnika masaže, ki je namenjena tako športnikom kot rekreativcem. Pri športni masaži se osredotočimo na tkiva, ki so obremenjena pri športni aktivnosti, s katero se ukvarja športnik.
Športna masaža se prilagaja potrebam posameznika in vključuje tehnike, kot so glajenje, gnetenje, drgnjenje in tresenje mišic. Masaža se lahko izvaja pred vadbo, da se mišice ogrejejo in pripravijo na naporno vadbo, ali po vadbi, da se mišice sprostijo in okrevajo.
Pozitivni učinki:
- izboljša gibljivost in prožnost mišic,
- izboljša pretok krvi in limfe
- spodbuja regeneracijo mišičnega tkiva
- pomaga pri okrevanju po poškodbah
- sproščanje napetih mišic
MADEROTERAPIJA
Maderoterapija je posebna tehnika anticelulitne masaže, katero izvajamo s posebnimi, anatomsko oblikovanimi lesenimi pripomočki. Maderoterapija je stimulacija limfne drenaže, ki je prvi in osnovni korak pri odpravi celulita. S stimulacijo limfe se poveča prekrvavitev, izločanje toksinov, zmanjšuje se obseg, celulit izginja, koža pa je bolj napeta.
Tovrstna anticelulitna terapija je 100-odstotno naravna in neinvazivna, spodbuja delovanje limfe in na ta način izgubo celulita, telo se preoblikuje, izboljša pa se tudi tonus kože.
- Naravna in neinvazivna metoda
- Zmanjšanje ali odprava celulita
- Odprava toksinov iz telesa
- Preoblikovanje telesa
- Zmanjšanje obsega
- Lepši tonus kože
- Oblikovanje in dvigovanje zadnjice
MASAŽA Z VENTUZAMI
Masaža z ventuzami je terapevtska metoda, pri kateri se na kožo postavijo posebne steklene, plastične ali silikonske skodelice (ventuze), da se ustvari vakuum. Ta vakuum vleče kožo in tkiva navzgor, kar spodbuja cirkulacijo, sprošča napetost in lahko pomaga pri različnih težavah, kot so bolečine v mišicah, vnetja, stres.
Koristi masaže z ventuzami:
- Povečanje krvnega obtoka: Vakuum povečuje pretok krvi na mestu uporabe ventuz, kar lahko pomaga pri hitrejšem zdravljenju poškodb, zmanjšanju bolečin in odpravljanju vnetij.
- Zmanjšanje mišične napetosti: Terapija pomaga sprostiti napete mišice, kar lahko zmanjša bolečine v hrbtu, vratu, ramenih ali drugih predelih telesa.
- Povečanje limfne drenaže: Ventuze lahko pomagajo izboljšati limfni obtok, kar pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa in zmanjšanju oteklin.
TEČAJ MASAŽE DOJENČKOV
Masaža pomaga dojenčku da sprosti napetost v mišicah in v trebuščku (za pomiritev trebušnih krčev) ter izboljša prebavo. Dojenček se bolje razvija, krepi zavedanje o lastnem telesu in motorične spretnosti. Ob masaži izloča hormone varnosti, ljubezni in ugodja (oksitocin, endorfin) in zmanjša nivo stresnih hormonov (kortizol, adrenalin). Poleg vsega je pomembno tudi to, da razvije boljšo samozavest in samopodobo.
Tečaj obsega pet srečanj od 60 do 90 minut, na katerih se starši po korakih naučijo blagodejne masaže celotnega dojenčkovega telesa, spoznajo moč dotika, razumejo dojenčkovo komunikacijo ter še poglobijo in utrdijo medsebojno vez.
Oglej si bolj podrobno ponudbo
VADBE
VADBA ZA STAREJŠE
Pri vadbi za starejše se osredotoča na varno ohranjanje in izboljšanje gibljivosti, moči, ravnotežja, koordinacije ter splošne telesne pripravljenosti. Redna telesna aktivnost za starejše lahko pomaga pri zmanjšanju tveganja za številne zdravstvene težave, kot so osteoporoza, srčno-žilne bolezni, sladkorna bolezen, in izboljša kakovost življenja.
Glavni cilji vadbe za starejše:
- Krepitev mišic in povečanje moči: S staranjem mišice in kosti postajajo šibkejše, zato je pomembno vključiti vaje za ohranjanje mišične mase in moči.
- Izboljšanje gibljivosti: Vaje za raztezanje pomagajo pri povečanju gibljivosti sklepov in preprečevanju togosti.
- Izboljšanje ravnotežja in koordinacije: Vadba za ravnotežje zmanjša tveganje za padce, ki so pogosti pri starejših in lahko vodijo do hudih poškodb.
- Izboljšanje kardio-vaskularne vzdržljivosti: Zmerna aerobna vadba izboljša zdravje srca in pljuč ter povečuje energijo.
- Splošna mobilnost: Ohraniti sposobnost za vsakodnevne dejavnosti, kot so vstajanje iz stola, hoja po stopnicah in premikanje po domu.
POPORODNA VADBA
Poporodna vadba je posebej zasnovana za mamice po porodu. Njen cilj je pomagati telesu pri okrevanju po porodu, izboljšati fizično in čustveno počutje. Redna in ustrezna vadba pripomore k hitrejšemu vračanju v prejšnjo telesno pripravljenost in izboljšanju splošnega počutja.
Glavni cilji poporodne vadbe:
- Okrepitev mišic medeničnega dna: Po porodu so mišice medeničnega dna oslabele, kar lahko povzroči težave, kot so inkontinenca. Vadba za okrepitev teh mišic je ključna.
- Okrepitev trebušnih mišic: Pomembno je, da se postopoma okrepijo in hrbtenici nudijo oporo, ter izboljšajo telesno držo.
- Krepitev hrbta in izboljšanje drže: Zaradi sprememb v telesni drži med nosečnostjo in po porodu je pogost problem bolečina v hrbtu. Vadba pomaga okrepiti hrbtne mišice, kar pripomore k boljši drži.
- Povečanje splošne fizične vzdržljivosti: Poporodna vadba pomaga telesu pridobiti energijo in vzdržljivost, ki je potrebna za vsakodnevne naloge in nego novorojenčka.
- Zmanjšanje stresa in izboljšanje duševnega počutja: Vadba ima tudi pozitivne učinke na duševno zdravje, saj pomaga pri sproščanju napetosti in izboljšanju razpoloženja.
Kdaj začeti s poporodno vadbo?
Po vaginalnem porodu: S postopnim začetkom vadbe se lahko začne približno 6 tednov po vaginalnem porodu, vendar je vedno najbolje, da se pred začetkom vadbe posvetujete z zdravnikom.
Po carskem rezu: Potrebno je nekoliko več časa za okrevanje, običajno 8-12 tednov, da se rane popolnoma zacelijo in telo okreva. Prav tako se pred začetkom vadbe posvetujte z zdravnikom
VADBA ZA NOSEČNICE
Nosečnost je posebno obdobje, ki močno vpliva na nosečnico tako s psihološkega kot telesnega vidika. V telesu se dogajajo velike hormonske spremembe, ki spremenijo stabilizacijo trupa.
Najpogostejše posledice so:
- Bolečine v križu
- Pojav inkontinence
- Sprememba telesne drže
Varna in zmerna vadba pomaga, da se nosečnica tem težavam lahko izogne.
Cilji vadbe so:
- Vzdrževanje telesne pripravljenosti
- Zmanjševanje nekaterih nosečniških težav
- Pozitiven vpliv na telesno držo in težo
- Izboljšanje psihičnega počutja
- Hitrejša pridobitev telesne pripravljenosti po porodu
INDIVIDUALNA VADBA
Individualne terapevtske vaje so prilagojene aktivnosti, ki jih fizioterapevt oblikuje posebej za posameznega pacienta, glede na njegove specifične težave, zdravstveno stanje, cilje in napredek. Vaje so osredotočene na izboljšanje gibljivosti, moč mišic, stabilnost, koordinacijo in zmanjšanje bolečin.
Vključujejo lahko različne vrste vaj, kot so:
- Vaje za moč – za krepitev mišic, na primer pri težavah z mišično oslabelostjo ali rehabilitacijo po poškodbah.
- Vaje za gibljivost – raztezne vaje, ki pomagajo povečati fleksibilnost in povečati moč in stabilnost v končnem obsegu giba.
- Vaje za ravnotežje – namenjene izboljšanju koordinacije in preprečevanju padcev.
- Vaje za stabilizacijo – krepijo globoke stabilizacijske mišice, kar je še posebej pomembno za hrbtenico in sklepne strukture.
- Vaje za dihanje – tehnike, ki pomagajo izboljšati kapaciteto pljuč in dihalno učinkovitost.
Poleg fizičnih vaj je lahko del individualne terapije tudi svetovanje o pravilnem gibanju v vsakodnevnem življenju, kar pripomore k večji samozavesti pacienta in preprečevanju ponovnih težav.
Te vaje se izvajajo pod strokovnim nadzorom fizioterapevta ali kineziologa, da bi zagotovili pravilno izvedbo in dosegli najboljše možne rezultate.
Kaj še čakate...
Naročite se
Naročite se preko telefonske številke ali maila in nas obiščite na naši lokaciji.
Naša lokacija
Stranska vas ob Višnjici 2b, 1295 Ivančna Gorica
Delovni čas
Po dogovoru